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這兩天隨著氣溫的猛升，切時(shí)讓我感受到夏天的熱潮，值得慶幸的是本人在寫這篇文章的時(shí)候外面正值陰天溫度也沒有頭兩天這么高，還是能感覺到一絲絲的涼爽。當(dāng)然這才六月份最熱的天還在后面等著我們呢，這段時(shí)間說實(shí)話還不算熱，真正的熱要潮要到7月中旬到8月中旬之間，這段時(shí)間上海的天氣應(yīng)該算是整個(gè)夏天最熱的時(shí)候，個(gè)人感受！

無(wú)論現(xiàn)在有多熱，接下來有多熱，我們都要從生活在中學(xué)習(xí)一些防暑的小常識(shí)，只有這樣我們才會(huì)懂得如何防護(hù)自己的身體，上海租車在此就為大家傳授一些生活常識(shí)，,這些小常識(shí)僅供大家參考,請(qǐng)大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。

一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

二、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。

三、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右,應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無(wú)異于火上澆油。

五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。

 六、午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。午睡時(shí)間過長(zhǎng),中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?/P>

八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時(shí),所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。

上海汽車租賃更是希望大家能把這九點(diǎn)防暑小常識(shí)收藏起來或者把它打印出來貼在自己的臥室里或者其它地方，這樣子的話起碼能天天看到它，注意它，也能及時(shí)注意改正。身體是自己的，也是奮斗革命的本錢，沒有人會(huì)替人照顧你的身體，無(wú)論是誰(shuí)，照顧和珍惜它，它才會(huì)給你大大的回報(bào)。